中年男人补气血吃什么好(女人补气血吃什么好)

中年男人补气血吃什么好(女人补气血吃什么好)

1、1.首先气血不足，我觉得先应该去医院查血。看看是不是真的贫血！2.如果有贫血现象，也要看看是什么原因引起的贫血。3.对症下药才是王道，不应该只依靠饮食。4.如果没有贫血的情况，也要看看睡眠情况，运动情况是不是合理。5.平时饮食要合理搭配，不能挑食！

2、首先，化痰利湿，活血化瘀，目的是净化五脏，疏通经络；其次，疏肝利胆，健脾开胃，目的是加强身体的消化吸收系统，增强身体吸收营养和运化营养的能力。做到以上两条，正常吃饭就行，不需要特别补什么。

3、首先，要知道什么原因导致的气血不足。才可以对症。如果是因为长期情绪不好，而导致的，那就控制好自己的情绪。如果是不良生活习惯造成的气血不足，那就请先正常你的生活。再来就是通过疏通经络。经络不通，吃什么都作用不大。由于情绪的不好，不良的生活习惯会导致经络堵塞，先疏通经络再考虑吃点补气补血的食品，双管齐下。

4、重点来了：1、不可以想当然的就去补气血！2、找清气血不足的原因才是最重要的事！有些因为寒重，有些因为吸收太差，有些因为生活习惯不好，有些因为有重大已知或未知基础疾病……原因多着呢，不是想补就可以去补，就能补！！！3、所以说必须要是经过会把脉的中医高手鉴定之后，对症用药，方可有救！

5、气血不足的人先把胃养好，中医讲脾胃是气血生化之源，多吃萝卜，萝卜胜比人参，适当的慢跑，增加肺活量，补中气而纳肾气，慢慢气虚好转，气虚好了，血虚慢慢也就好了，中医讲气为血之帅，血为气之母，这样气血足，疾病绕道跑。

6、气血不足，也就是中医常说的气血两虚证，既有气虚之象，又有血虚之症。此类人群，多神疲乏力、自汗、脉弱等气虚表现，也有面色萎黄或淡白、舌淡、脉细等血虚表现，很多患者往往伴有心悸失眠。气血两虚的人，不宜过度运动，尤其是不要再环境不好的地方运动，生活中说吃一些补血益气的食物和水果，有必要需要中医辨证施治。

7、解决三个问题，气血是吃的营养转化的，所以第一个1.强脾胃，增强消化吸收问题（至于怎么强就得看技术了）2.第一步做完了，吃点纯补气血的中药或者食材，老鸡汤羊肉汤加大枣枸杞人参啥子的各种大补。3.运动流汗，运动的过程心率加速，气血沸腾，加速运化，事半功倍的效果，所有回答里我的最简洁最有效。[机智][机智][机智][机智][呲牙][爱慕]

8、气血不足最好吃:红豆，菠菜，桑葚干，牛奶，红枣，龙眼肉，南瓜。多少年来，身边的人去看中医，十个有八个都说气血不足。我也跟折腾了好长一段时间，西洋参，黄芪，大枣，核桃，银耳，燕窝。还有自己作的姜枣茶，黑芝麻丸。也不知道是根本没找到病根，还是不对症。几年忙活下来，基本上是没用。总结下来，找一个可靠的中医看看，再进行食疗。

9、推荐大家一款中医补血方子秘【五红汤】五红汤由5粒红枣、20颗枸杞、九吉公红糖一块、20颗红豆、20颗红花生组合而成，加6斤水熬成三碗！非常适用于贫血的治疗，也可以在健康时饮用，有补血补气的功效。

10、这个话题，个人认为，首先要有一个良好的生活习惯，早睡早起，早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，适当的到中医那个地方调理一下，中医中药对人体亚健康和预防疾病有着极大的作用，只有自己掌握了养生之道，气血不足很容易解决的。